Hỏi: Tôi làm công tác trực tín hiệu vô tuyến, phải làm ca 8 giờ/ngày trong phòng kín. Nhiệt độ trong phòng là 20oC, có các thiết bị đầu thu, đầu phát và nhiều máy vô tuyến. Sau gần 1 năm làm việc, tôi thấy mệt mỏi, nhức đầu, nóng ruột, khô da, chóng mặt khi ra nắng. Tôi phải làm gì?
Trả lời: Những triệu chứng của bạn được y học gọi là hội chứng nhà kín, hay hội chứng nhà cao tầng (SBS). Phòng làm việc của bạn phải duy trì nhiệt độ lạnh suốt ngày này qua tháng khác, lại phải thật kín để giảm bớt sự mất nhiệt và tăng tối đa hiệu quả điều hoà nhiệt. Do vậy không khí trong phòng trở nên ô nhiễm bởi tích tụ nhiều bụi, hơi khí, bào tử nấm mốc, vi khuẩn, virus... Sự ô nhiễm phát sinh do những người làm việc, do vật liệu sử dụng trong phòng, đồ đạc nội thất... Những chất gây ô nhiễm thường là khí CO, CO2, benzen, fomaldehyd...
Tổ chức Y tế thế giới đã xác định những triệu chứng chính của hội chứng nhà kín là khô da (triệu chứng hay gặp nhất), khô mắt, mệt mỏi tinh thần, buồn ngủ, nhức đầu, tắc mũi, đôi khi chảy nước mắt, nước mũi. Nguyên nhân thường do thiếu không khí, nhiệt độ thấp, các hoá chất bay hơi tác động (các dung môi, chất tẩy rửa, các hoá chất từ vật liệu nội thất). Trong trường hợp của bạn, còn có thêm sự căng thẳng thần kinh do làm việc với máy móc, màn hình.
Hội chứng nhà kín thường xuất hiện vài giờ sau khi ở phòng lạnh và chóng hết sau khi rời khỏi phòng. Vì vậy, để giảm bớt hội chứng nhà kín, bạn nên bố trí người trực luân phiên trong phòng lạnh; không kéo dài ca trực ở đây quá 4-5 giờ/ngày. Khi hết giờ làm việc trong phòng lạnh, không vội vã ra ngoài trời nóng ngay để tránh sự thay đổi nhiệt đột ngột gây cảm cho cơ thể. Tốt nhất là nên nghỉ ít phút ở phòng trung gian (nhiệt độ không chênh lệch quá nhiều so với ngoài trời) trước khi ra ngoài trời nóng.
Để tăng cường sức chống đỡ của cơ thể, hằng ngày bạn nên hoạt động thể dục thể thao, dành thời gian vui chơi giải trí, tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên bằng cách giảm giờ ngồi xem TV, đọc sách... Cần cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng đủ chất, nhiều rau tươi, quả chín.
Cũng để hạn chế hội chứng nhà kín, các cơ quan nên định kỳ cải thiện không khí nơi làm việc bằng cách mở các cửa để thông khí một cách tự nhiên, sau đó mới tiếp tục đóng kín cửa để làm lạnh (dù mỗi lần như vậy sẽ làm tốn tiền điện)...
BS. Vũ Hướng Văn, Khoa học& Đời sống | 
