Stress là một căn bệnh gây tổn hại cho sức khoẻ của cơ thể. Nó nguyên là những vấn đề thuộc về tinh thần do phải làm việc quá tải, do ảnh hưởng của chất độc và sự ô nhiễm từ môi trường thậm chí cả việc dị ứng thức ăn…

Với sự giúp đỡ của một phương pháp kiểm tra thực tế của các bác sĩ người Mỹ đã đưa ra những kết luận về những yếu tố gây nên căn bệnh này.

Stress tiêu cực có thể gây nên bệnh: Nguyên nhân của nó thì dường như là không rõ ràng, những sự giận dữ thường xuyên cũng là nguyên nhân không thể phủ nhận. Stress tiêu cực còn mang đến cho cơ thể những tín hiệu phản ứng báo động. Cơ thể phản kháng với những nguy hiểm theo một chiều hướng phát triển của nó. Trong bộ não các thông tin được lan toả, chúng làm tăng sự sản xuất hai loại hoóc môn quan trọng gây stress đó là Adrenalin & Noradrenalin. Những hoóc môn này gây ra sự thay đổi sinh lý. Nó đặt người ta vào tình trạng hoạt động khẩn cấp hoặc là chiến đấu hoặc là tìm cách chạy trốn. Trong khi đó huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn nhằm để cung cấp cho hệ cơ và bộ não nhiều máu. Khi lượng máu có xu hướng giảm là phòng để trong trường hợp bị thương máu không bị mất quá nhiều. Mức đường trong máu tăng bởi vì các cơ cần nhiều năng lượng cho tình trạng hoạt động khẩn cấp này. Nếu năng lượng được chuẩn bị sẵn này có thể tiếp tục được tiêu thụ thì lúc này các mối liên hệ lại trở lại bình thường và sự trao đổi chất lại diễn ra như cũ.

Stress do những phản ứng bị kìm nén từ lâu: Phần lớn chúng ta không thấy những phản ứng này xảy ra trong cuộc sống thường nhật mà nó chỉ gặp ở những người phải làm công việc ngồi trong văn phòng, những người lái xe nhiều và những vụ xung đột trong gia đình. Những hiện tượng phản ứng do kìm nén quá lâu ở một số người hay những âm thanh tiếng ồn của nhà máy, công ty cũng có thể làm bùng nổ những cơn tức giận. Ngay cả không khí ầm ĩ của các âm thanh trong gia đình cũng gây ảnh hưởng nhất định. Đối với những người bị stress rất dễ phát sinh những biến đổi sinh lý trong cơ thể và gây ra những bệnh mà người ta gọi là căn bệnh của nền văn minh như đau dạ dày, bệnh tim, đái đường, hen, huyết áp cao… Con người trong xã hội hiện đại thường giấu những căng thẳng vì mục đích công việc của mình. Chính vì vậy mà họ dễ mắc căn bệnh này hơn trước đây.

Để tránh và khắc phục được căn bệnh Stress mọi người nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp. Những bài tập luyện bắp của Yoga hay đi bách bộ vào mỗi buổi sáng và chiều đặc biệt có ích cho việc giảm căng thẳng đầu óc. Bơi lội cũng là môn thể thao lấy lại được sự sảng khoái, minh mẫn cho tinh thần. Hơn nữa nó còn tạo ra sức chịu đựng dẻo dai cho người làm việc trong môi trường với tần suất công việc cao.

Những người phải chịu sức nén của tiếng ồn và hay phải tiếp xúc với chất độc gây hại nên thường xuyên có những kì nghỉ dưỡng sức. Việc ăn, ngủ cũng là một vấn đề vô cùng quan trọng mà người ta cần lưu ý. Bữa ăn nên thường xuyên có sự thay đổi làm sao đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là giàu chất đạm kết hợp với nhiều rau xanh. Không nên thức quá khuya thường xuyên vì điều này gây hại rất nhiều cho sức khoẻ. Dù ta có ngủ bù ban này bao nhiêu chăng nữa cũng không thể bù đắp nổi năng lượng đã mất . Bên cạnh đó nó còn đem đến sự mệt mỏi, ức chế về thần kinh. Đây là con đường ngắn nhất đến với chứng stress.

(Vũ  Lê - Theo Ratgeber)